Sakit pinggang yang dialami sebagian orang, terkadang sering dianggap sepele. Padahal, bila dilihat dari penyebabnya, sakit pinggang bisa jadi merupakan pertanda penyakit lain yang serius. Meskipun begitu, sebagian orang yang mengalami sakit pinggang umumnya bisa sembuh dengan sendirinya, setelah melakukan cara menyembuhkan sakit pinggang secara mandiri. Selain itu, sakit pinggang juga bisa diobati dengan mengkonsumsi obat resep dokter.
Cara menyembuhkan sakit pinggang yang benar adalah dengan mengetahui diagnosis sakit pinggangnya terlebih dulu. Jika Anda melakukan pemeriksaan ke dokter, maka dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, termasuk mengecek reflex serta jangkauan gerak pasien terkait. Dengan begitu, dokter dapat memberikan pengobatan yang sesuai.
Baca juga : 12 Penyebab Sakit Pinggang yang Sering Dialami
Saat melakukan pemeriksaan sakit pinggang ke dokter, beberapa pemeriksaan lanjutan juga bisa dilakukan, jika muncul gejala yang serius pada area pinggang yang sakit. Beberapa bentuk pemeriksaan lanjutan tersebut seperti:
- Tes darah
- Mengambil foto Rontgen, CT scan dan MRI
- Pemeriksaan dengan elektrodiagnostik
Daftar Isi
Cara Menyembuhkan Sakit Pinggang dengan Obat Alami
Bagi Anda yang lebih memilih pengobatan alami untuk meredakan nyeri sakit pinggang, maka obat alami bisa Anda manfaatkan. Beberapa obat alami ini bersifat herbal, bahkan mudah ditemukan di sekitar Anda. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu, sebelum mengkonsumsi obat alami untuk sakit pinggang. Berikut cara menyembuhkan sakit pinggang dengan obat alami:
Jahe
Jahe yang biasanya digunakan sebagai bumbu masak di Indonesia, juga bisa membantu mengatasi nyeri sendi dan otot yang menyebabkan sakit pinggang. Jahe ini memiliki kandungan Phytochemical, yang merupakan senyawa untuk menghentikan peradangan.
Kunyit
Kabarnya, tanaman kunyit juga dapat bekerja dengan baik dalam mengatasi nyeri sendi secara efektif. Memiliki kandungan Kurkumin, antiperadangan dalam kunyit sangat baik untuk atasi sakit pinggang.
Capsaicin
Senyawa ini terdapat dalam bumbu dapur dan cabai merah dengan ciri khas yang pedas. Senyawa ini memiliki fungsi untuk mengurangi zat alami tertentu dalam tubuh yang menghilangkan rasa sakit ke area otak. Selain sebagai cara menyembuhkan sakit pinggang, senyawa ini juga dapat menghilangkan nyeri saraf.
Feverfew
Feverfew adalah obat alami yang digunakan sejak berabad-abad lalu untuk mengobati sakit kepala, sakit perut dan sakit gigi. Selain itu, ternyata obat satu ini juga dapat membantu mengatasi sakit pinggang secara efektif.
Cara Menyembuhkan Sakit Pinggang dengan Cara Mandiri
Adapun cara menyembuhkan sakit pinggang lainnya yang dapat Anda lakukan secara mandiri seperti berikut:
Kompres dengan Air Dingin dan Panas
Pemberian kompres dingin setidaknya hingga 24 – 48 Jam (1 – 2 hari), setelah cedera dapat membantu mengurangi peradangan. Setelah 48 Jam, kompres dingin, Anda bisa lanjutkan dengan kompres panas.
Berendam Air Hangat
Ketika berendam air hangat, kondisi saraf dan otot kita akan mengendur dan menjadi lebih rileks. Selain itu, sirkulasi darah juga jauh lebih lancar. Untuk mengatasi cara menyembuhkan sakit pinggang, mandilah sekitar 2-3 jam sebelum tidur. Anda juga bisa menggunakan bantal penyangga, jika memang dibutuhkan ketika berendam air hangat.
Mengubah Posisi Tidur
Saat kita tidur, sangat penting untuk menjaga lekukan alami tulang belakang dengan memastikan bagian bahu, kepala, dan pinggul berada dalam keadaan yang selaras. Posisi tidur yang buruk, bahkan dapat memperparah sakit di bagian pinggang. Berbaring dengan telentang dan posisi punggung lurus di atas Kasur merupakan posisi terbaik.
Lakukan Peregangan
Peregangan tidak hanya dilakukan ketika akan berolahraga saja. Bila perlu, peregangan dapat dilakukan sebagai cara menyembuhkan sakit pinggang. Lakukan peregangan ringan setiap harinya, dengan berjalan setiap 20 menit sekali. Pastikan posisi duduk di meja kantor Anda juga nyaman dan membuat postur tubuh menjadi baik.
Memakai Sepatu Hak Rendah
Selama sakit pinggang , sebaiknya Anda tidak menggunakan sepatu hak tinggi untuk berjalan. Gunakan sepatu datar atau hak rendah kurang dari 3 cm. Sepatu hak tinggi dapat membuat postur tubuh menjadi tidak stabil dan meningkatkan tekanan pada pinggang.
Mengkonsumsi makanan yang sehat juga dapat membantu mengurangi sakit pinggang yang dialami. Makanan juga termasuk obat alami. Beberapa jenis makanan tersebut seperti:
Makanan Tinggi Protein
Makanan seperti daging ayam ,kalkun, ikan dan daging sapi tanpa lemak memiliki kandungan protein yang tinggi. Termasuk telur dan kacang-kacangan. Protein dapat memulihkan otot tulang Anda.
Bagi Anda yang memiliki gangguan kesehatan khusus seperti asam urat dan hipertensi, sebaiknya berkonsultasi terlebih dulu sebelum mengkonsumsi makanan tinggi protein tersebut.
Buah dan Sayur
Buah dan sayur yang berwarna terang dan pekat, memiliki kandungan yang mampu melawan peradangan pada otot di punggung bawah dan pinggang dengan cepat. Beberapa jenis buah dan sayur tersebut seperti Anggur, buah delima, semangka, wortel, buah bit dan ubi.
Makanan Tinggi Kalium dan Lemak Omega 3
Makanan berkelium tinggi seperti pisang, tomat, yogurt dan kentang, serta makanan mengandung asam lemak omega-3 seperti Ikan salmon, ikan tuna, telur dan kacang kedelai bisa dikonsumsi. Makanan tersebut juga dapat membantu meringankan sakit pinggang yang dialami.
Refleksi Rendam Kaki dengan Ramuan Dayak
Kalau Anda ingin mendapatkan efek yang cukup cepat, Anda bisa melakukannya dengan Refleksi Rendam Kaki. Yakni merendam kaki ke dalam air dan es batu. Tetapi nanti dicampur dengan Ramuan Dayak.
Ramuan Dayak ini adalah ramuan yang dibuat dari rempah-rempah tanpa adanya campuran bahan kimia sedikitpun. Sehingga sangat aman untuk tubuh. Anda akan ‘ketagihan’ ketika sudah mencobanya sekali. Karena efeknya akan membuat kaki merasa ringan, dan tentunya masalah sakit pinggang Insya Allah Sembuh.
Ramuan Dayak ini bisa dibeli di sini :
- WhatsApp : https://wa.me/628975299968
- Shopee : https://shopee.co.id/saherbalstore
- Bukalapak : https://www.bukalapak.com/u/saherbalstore
- Tokopedia : https://www.tokopedia.com/saherbalstore
Sakit pinggang ternyata dapat diatasi dan diobati dengan beberapa cara yang mudah. Selain pengobatan alami, Anda juga dapat mengobatinya dengan mandiri di rumah, dan tidak lupa untuk mengkonsumsi makanan tinggi protein, kalium dan omega-3. Cara menyembukan sakit pinggang di atas, semoga dapat membantu meringankan dan menyembuhkan sakit pinggang yang dialami.